A Respiração Ritmada é um Meio
Importante de Educação da Vontade
Jean des Vignes Rouges
Os manuais de educação da vontade cuja inspiração é ocultista dão grande ênfase à importância dos exercícios respiratórios.
Aqui vão conselhos para a sua prática.
Várias vezes ao dia, ou quando sentir medo, preocupação, ansiedade, ou tiver uma crise de angústia, e também quando quiser aproveitar melhor suas energias em função de uma prova ou teste a enfrentar, pratique uma inspiração profunda e lenta, contando, na mesma cadência dos segundos, até cinco ou seis. Mantenha o ar inspirado durante dois ou três segundos, e expire o ar contando novamente até 5. Repita dez ou vinte vezes esse amplo movimento respiratório.
É necessário que estas respirações profundas utilizem toda a capacidade dos seus órgãos. Portanto, expanda primeiro a parte inferior dos pulmões, abaixando o diafragma, o que tem o efeito de empurrar a parede abdominal para a frente; em seguida, coloque em ação os músculos elevadores das costelas, alargando o tórax; finalmente, levante as clavículas erguendo os braços. Isto dará uma expansão máxima à caixa torácica.
Os ocultistas recomendam exercícios mais complicados. Por exemplo, inspire bloqueando uma narina com o polegar, e expire bloqueando a outra narina.[1]
Recomenda-se também expirar o ar assobiando, o que aparentemente aquece e “purifica”. Durante esses exercícios, você pode colocar as mãos no plexo solar (boca do estômago) para acumular o fluido magnético. Recomenda-se também bater suavemente no tórax para induzir melhor a assimilação do fluido.
O objetivo desses exercícios, segundo os iogues, é captar as forças cósmicas dispersas na atmosfera, o “prana”. Esta hipótese, não verificada pela ciência [2], parece plausível para um vasto número de mentes de grande valor. Estamos longe, sem dúvida, de conhecer todas as leis que regem a vida, e é impressionante constatar que muitos pensadores, em todas as épocas e em todos os países, tiveram a intuição da existência deste fluido vital que anima o Universo.
Para outros autores, a respiração profunda e ritmada tem o efeito de aumentar a quantidade de oxigênio absorvida pelo organismo. Esta ação fisiológica não deve ser exagerada porque, na realidade, os músculos são os maiores consumidores de oxigênio, e a ventilação pulmonar, não acompanhada de movimentos musculares, apenas tem o efeito de fazer “circular” o ar, sem aumentar muito o consumo de oxigênio.
No entanto, a respiração ritmada, acompanhada de recitações de fórmulas de autossugestão como por exemplo “Eu tenho uma vontade forte”, “Eu estou calmo”, e “Eu vou vencer”, é um meio significativo de educar a vontade. Graças a este processo, podemos prevenir um ataque de ansiedade e reduzir os fenômenos que o acompanham: suor, tremores, uma sequidão na boca.
Durante um trabalho intelectual prolongado, é excelente praticar cerca de dez inspirações profundas a cada meia hora, pois sabemos que, na atenção voluntária intensa, a profundidade dos movimentos respiratórios diminui consideravelmente.
NOTAS:
[1] Este é o pranayama: narinas alternadas. No entanto, em teosofia, recomenda-se não reter a respiração em exercício algum mais do que dois, ou, no máximo, três segundos. O próximo exercício, que consiste em “assobiar” (isto é, soprar suavemente o ar para fora pela boca, estando a boca quase fechada), não pode ser feito com narinas alternadas: ele deve ser praticado com as duas narinas livres. (CCA)
[2] JVR se refere aqui à ciência convencional. Dirigindo-se a um público amplo, ele evitava falar em nome da filosofia esotérica. (CCA)
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O texto “Respiração – Captar as Forças Cósmicas” é uma tradução do livro «Dictionnaire de la Volonté», de Jean des Vignes Rouges, Éditions J. Oliven, Paris, 320 pp., 1945, ver pp. 275-276. Veja o original em francês: “Respiration – Capter les Forces Cosmiques”. A tradução ao português é de CCA. O artigo foi publicado dia 19 de junho de 2024.
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